Ditinjau oleh Analis Internal Gotrade
Kecemasan finansial adalah kondisi mental ketika seseorang merasa khawatir berlebihan terhadap uang, baik soal kecukupan, masa depan, maupun stabilitas keuangan. Menariknya, kecemasan ini tidak selalu muncul karena kekurangan uang. Banyak orang dengan penghasilan memadai tetap merasa gelisah dan tidak tenang secara finansial.
Dalam konteks mental keuangan, kecemasan finansial sering memengaruhi cara seseorang mengambil keputusan. Alih-alih menjadi lebih hati-hati, kecemasan justru bisa mendorong dua perilaku ekstrem: overcontrol atau keputusan impulsif.
Artikel ini membahas hubungan keduanya dan bagaimana membangun ketenangan finansial dan keuangan yang lebih sehat.
Apa Itu Kecemasan Finansial dan Mengapa Terjadi?
Kecemasan finansial adalah kondisi berulang yang memengaruhi cara berpikir dan bertindak terhadap uang. Seseorang bisa merasa cemas meskipun memiliki tabungan, investasi, dan penghasilan stabil.
Mengapa bisa terjadi?
Kecemasan lebih sering muncul dari ketidakpastian, pengalaman masa lalu, atau kurangnya rasa kontrol yang jelas. Uang menjadi simbol keamanan, sehingga ancaman kecil pun terasa besar secara emosional.
Ketika seseorang tidak memiliki sistem keuangan yang jelas, setiap pengeluaran terasa seperti ancaman. Tanpa struktur, otak terus bekerja dalam mode waspada.
Menurut 1st United Credit Union, kecemasan finansial sering dipicu oleh ketidakpastian dan kurangnya visibilitas terhadap kondisi keuangan secara menyeluruh.
Hubungan Kecemasan Finansial dan Overcontrol
Salah satu respons umum terhadap kecemasan finansial adalah overcontrol. Ini terlihat logis di permukaan, tetapi sering berdampak negatif.
Overcontrol muncul sebagai upaya mencari rasa aman
Overcontrol adalah upaya mengendalikan uang secara berlebihan. Setiap pengeluaran diawasi ketat, keputusan kecil dipikirkan terlalu lama, dan fleksibilitas hampir tidak ada.
Tujuannya adalah menghilangkan rasa cemas, tetapi efeknya sering berlawanan.
Overcontrol menciptakan kelelahan mental
Mengontrol setiap detail keuangan membutuhkan energi mental yang besar. Dalam jangka panjang, ini menciptakan kelelahan dan frustrasi.
Ketika energi dan mental melemah, risiko membuat keputusan buruk justru meningkat.
Overcontrol bisa memicu keputusan ekstrem
Ironisnya, periode overcontrol sering diikuti oleh keputusan impulsif.
Setelah terlalu lama menahan diri, seseorang bisa tiba-tiba menghabiskan uang sebagai bentuk pelampiasan.
Ini menciptakan siklus tidak sehat antara menahan dan melepaskan.
Kecemasan Finansial dan Keputusan Impulsif
Di sisi lain, kecemasan finansial juga bisa langsung memicu keputusan impulsif tanpa fase overcontrol yang panjang.
Impulsif sebagai cara meredakan emosi
Keputusan impulsif sering bukan soal kebutuhan, tetapi soal emosi. Membeli sesuatu atau mengambil keputusan cepat memberi rasa lega sementara.
Namun efek ini singkat dan sering diikuti rasa bersalah atau cemas yang lebih besar.
Fokus jangka pendek mengalahkan tujuan jangka panjang
Saat cemas, otak cenderung fokus pada rasa aman instan. Akibatnya, tujuan jangka panjang seperti tabungan atau investasi sering dikorbankan.
Mengutip BBC, tekanan emosional dapat menggeser fokus individu dari perencanaan jangka panjang ke keputusan jangka pendek yang kurang optimal.
Keputusan impulsif memperkuat kecemasan
Setelah keputusan impulsif diambil, kondisi keuangan bisa memburuk. Ini justru memperkuat kecemasan finansial dan mengulang siklus yang sama.
Dampak Jangka Panjang pada Mental Keuangan
Jika dibiarkan, kecemasan finansial memengaruhi lebih dari sekadar saldo rekening.
Hubungan dengan uang menjadi tidak sehat
Uang tidak lagi dipandang sebagai alat, tetapi sebagai sumber stres. Setiap keputusan terasa berat dan penuh tekanan.
Ini membuat proses mengelola keuangan menjadi emosional, bukan rasional.
Sulit membangun kebiasaan finansial yang konsisten
Kecemasan membuat seseorang sering berpindah strategi. Hari ini sangat hemat, besok impulsif. Tanpa konsistensi, progres keuangan menjadi lambat dan tidak stabil.
Pendekatan untuk Membangun Ketenangan Finansial
Mengurangi kecemasan finansial bukan soal menghilangkan semua risiko, tetapi membangun rasa kontrol yang realistis.
1. Bangun sistem keuangan yang sederhana dan jelas
Sistem membantu mengurangi beban mental. Ketika alur uang jelas, otak tidak perlu terus-menerus waspada. Sederhana lebih efektif daripada kompleks dalam menciptakan rasa tenang.
2. Tentukan batas aman, bukan kontrol total
Alih-alih mengontrol setiap pengeluaran, tentukan batas aman yang fleksibel. Ini memberi ruang bernapas tanpa kehilangan arah. Pendekatan ini membantu mencegah kelelahan mental.
3. Pisahkan keputusan emosional dan keputusan finansial
Memberi jeda sebelum mengambil keputusan penting membantu menurunkan intensitas emosi. Jeda ini sering cukup untuk membuat keputusan lebih rasional.
4. Fokus pada proses, bukan hasil instan
Ketenangan finansial dibangun dari konsistensi, bukan dari satu keputusan sempurna. Fokus pada proses membantu menurunkan tekanan.
5. Evaluasi secara berkala, bukan terus-menerus
Evaluasi rutin lebih sehat dibanding memeriksa kondisi keuangan setiap saat. Ini menjaga keseimbangan antara kontrol dan ketenangan.
Kesimpulan
Kecemasan finansial memiliki dampak besar pada cara seseorang mengambil keputusan uang. Ia sering memicu overcontrol dan keputusan impulsif yang justru memperburuk kondisi keuangan.
Dengan membangun sistem yang jelas, mengurangi kontrol berlebihan, dan memisahkan emosi dari keputusan finansial, ketenangan finansial bisa dicapai secara bertahap.
Mengelola uang bukan hanya soal angka, tetapi juga soal kesehatan mental keuangan.
Nah, kamu juga bisa menerapkan langkah-langkah di atas untuk memastikan strategi investasi berjalan lancar. Yuk, mulai trading di Gotrade sekarang, modal mulai Rp15.000!
FAQ
- Apa itu kecemasan finansial?
Kecemasan finansial adalah rasa khawatir berlebihan terhadap kondisi dan masa depan keuangan. - Apakah kecemasan finansial selalu karena kekurangan uang?
Tidak. Kecemasan sering dipicu oleh ketidakpastian dan kurangnya sistem, bukan semata jumlah uang. - Bagaimana cara mengurangi kecemasan finansial?
Dengan membangun sistem keuangan yang jelas, mengurangi overcontrol, dan fokus pada proses jangka panjang.
Disclaimer: PT Valbury Asia Futures Pialang berjangka yang berizin dan diawasi OJK untuk produk derivatif keuangan dengan aset yang mendasari berupa Efek.
